Quando o assunto escolhido para ser abordado é saúde devemos ter cautela, principalmente com as doenças contagiosas.
Porque com o passar do tempo alguns costumes considerados “normais” pela maioria das pessoas podem se tornarem prejudicais ao nosso bem-estar.
Por esse motivo devemos se atentarmos aos avanços da tecnologia, para que possamos conhecer as principais causas das doenças contagiosas e evitar que elas apareçam.
Dessa forma, você irá aprender a tomar as decisões certas e a cuidar melhor do seu organismo.
Ficou curioso? Neste post, listaremos 05 dicas simples de como se prevenir de doenças contagiosas e de como garantir uma saúde melhor. Boa leitura!
Doenças contagiosas | Confira a nossa lista
Preserve a sua higiene
A primeira dica que a Vila Alpina Cemitério acha essencial é que você cuide da manutenção de sua higiene pessoal.
Diversas enfermidades como hepatite, gripe, otite, micose, conjuntivite e problemas intestinais, entre outras, estão diretamente relacionadas à má limpeza e conservação do nosso corpo.
Procure se cuidar, esse é o primeiro passo para você se prevenir de doenças contagiosas e a ter uma saúde melhor.
Recomendação! Lave sempre as mãos, mantenha as unhas aparadas e em hipótese alguma consuma alimentos que caíram no chão.
E, lembre-se de manter os seus pertences e os ambientes que você frequenta sempre higienizados.
Não esqueça de limpar e desinfetar a casa com frequência, lave a roupa de cama, estenda as tolhas semanalmente no sol é de uma atenção especial no banheiro.
Mantenha uma alimentação saudável
Seguimos a nossa lista com o requisito de alimentação saudável, essa dica é fundamental e indispensável para quem deseja se prevenir de doenças contagiosas.
Todos os alimentos que oferecemos ao nosso organismo serve para mantermos as nossas funções em equilíbrio.
Essa questão levantada acima, não é um assunto desconhecido pela maioria das pessoas, mas mesmo assim acabamos não dispensando aquela pizza ou hambúrguer.
Você não precisa deixar de comer os alimentos que você gosta, o importante é que você faça uma reeducação alimentar.
Dica! Evite ingerir alimentos embutidos, enlatados ou gordurosos. Procure incluir em seu cardápio mais vegetais, frutas, grãos e alimentos integrais.
Adotando essas medidas, você irá garantir um envelhecimento mais feliz e saudável!
Faça exames de rotina
Realizar exames de rotina é uma dica que precisa fazer parte da nossa lista de prioridades, pois são através deles que iremos conseguir identificar quando algo está prejudicando o nosso corpo.
Leia também: Prevenção da dengue | Aprenda 09 dicas e proteja a sua família!
Tome as vacinas corretamente
Quando o assunto é vacinação, muita gente ainda acredita que elas nos fazem mal, mas é exatamente ao contrário.
A função da vacina é reforçar o nosso sistema imunológico e elas são desenvolvidas por profissionais para serem seguras e eficazes.
Por isso, é muito importante que você mantenha a sua caderneta sempre atualizada!
Cuide de sua saúde mental
Você sabia que desequilíbrios emocionais podem abalar o nosso sistema imunológico?
Procure dar atenção às suas emoções, evite guardar tudo para si, pratique alguma forma de arte, ou simplesmente mantenha pensamentos otimistas.
Dessa forma você irá se sentir mais seguro e sem dúvidas essa medida irá te ajudar a ter uma vida mais leve, sem sobrecarregar o seu organismo.
Deseja se aprofundar com o assunto? Leia: Conheça 03 dicas e aprenda preservar a sua saúde mental!
Gostou das dicas? Faça igual a Vila Alpina Cemitério, adote essas medidas no seu dia a dia e veja o quanto irá te fazer bem!
